キャプテン課題ライド。

今朝

4時半起床。

ストレッチ動画を

見ながらあらゆる筋を伸ばしています。

昨日の

仕事終わりに

駐輪場でキャプテンから

今日のライドは心拍数150目安で

(;)

(いつもはこんな感じです。)

課題があると

シャキッとしますね。

緊張感(サボるとすぐばれてキャプテンからメールがきます(;))

集中力も増します。

叱られない程度の強度と心拍数

で(;)

最近、

肩コリがひどいく

乗ってて楽なポジションを

探しているのですが

これが

脱力できるすごく楽なポジション

ですが

(自己責任でやってますm()m)

安全に乗れないので即却下。

サドルを上げて色調整しましたが

足が短く手が長いので

なかなかいい場所が見つかりません。

(;)

その前に

リュックの重さを調整すればいいやん

ってツッこまれますね。。

帰宅後は

ひしおとご飯03

納豆で

リカバリー。

就寝

22時。

身体もほぐれてきたので

そろそろ準備して

ぼちぼちいってきます。